誰知道芭蕾舞基本功有哪些?

發布時間：2019-10-22

芭蕾基本功的分為三大類：地面素質訓練練習、把上練習、把下練習。 把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規范化的作用。地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。 把下練習(也叫“脫把練習”或“地面訓練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。之后就是大跳了。

在南京淼晶防文化藝術簡單了解到芭蕾基本功包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地”及小踢腿“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”和劃圈等動作。

芭蕾基本功大致需要，壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的項目，是學員軟度練習的必要手段。

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